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L'angoisse est un état difficile à comprendre pour celui ou celle qui ne l'a jamais vécu. Que dire alors de la crise d'angoisse, aussi appelée 'attaque de panique'? Les résidents de 'Au temps pour toi' nous encouragent à proposer quelques repères sur le sujet, nourris de leur expérience. Qu'est-ce que l'angoisse? L'angoisse, c'est la terreur sans objet. Songez à votre état intérieur si vous vous retrouvez seul(e) en forêt en pleine nuit, ou face à une grosse araignée, ou encore à quelques instants d'une prise de parole en public, ... bref, face à cette chose qui a le don de vous mettre dans un état de peur panique. Comme tout animal, nous sommes programmés pour réagir face à la peur : sécrétion massive d'adrénaline, concentration du flux sanguin sur les muscles et organes essentiels au combat ou la fuite. Le cœur et les poumons accélèrent, notre attention se focalise sur l'objet de la peur et sur les options de survie. Si vous êtes poursuivi(e) par un ours, votre liste de courses, votre faim ou la dernière facture du garagiste passeront très vite au second plan! Eh bien l'angoisse est un état de peur similaire, mais sans qu'il n'y ait [...]

Les caciques du burn out ont longtemps soutenu que contre le burn out, il fallait apprendre à relativiser. Et le disque tourne toujours. Vous êtes agriculteur, surendetté, épuisé? Relativisez! Vous êtes infirmière, soumise à des horaires impossibles et contrainte à des pratiques qui vous semblent inhumaines pour vos patients? Relativisez! Vous êtes commercial, vous travaillez depuis six mois pour gagner un marché, et vous apprenez que votre hiérarchie a prévu dès le départ de le perdre par arrangement? Relativisez! Vous êtes technicien et contraint de donner 100% de votre temps à la production, 100% à la maintenance, 100% aux attentes du département R&D...? Vous êtes directeur de département et vous avez 300 mails qui pleuvent chaque jour? Relativisez, ce n'est qu'un boulot! Cette injonction n'est pas loin d'être injurieuse. Si Michel-Ange avait relativisé, nous n'aurions pas la chapelle Sixtine. Si Fleming ou Pasteur avait relativisé, pénicilline et vaccins seraient restés longtemps inconnus. Si W. Churchill avait relativisé, si R. Schumann avait relativisé, où en serions-nous? Non, cette injonction n'est pas recevable, car en chacun de nous sommeille un rêve de grandeur, même si cette grandeur peut être celle d'être un épicier chaleureux, un élu loyal, un ingénieur dévoué. Ce [...]

Le Pr. Christophe Dejours est professeur titulaire de la chaire de psychanalyse santé-travail au conservatoire national des arts et métiers (CNAM) et directeur du laboratoire de psychologie du travail et de l’action. Retranscription de son intervention à la commission d'information sur l'épuisement professionnel à l'assemblée nationale française, le 11 octobre 2016. 1. Burn out, épuisement, surmenage : à distinguer Le mot "burn out" est un syndrome qui est apparu au milieu des années 1970 dans la pratique langagière du secteur médical comme désignation des personnes pour qui le personnel s’était longuement engagé avant de faire un constat d’échec. Typiquement un toxicomane dont on finissait par considérer, après de longues années d’essais infructueux, que sa situation n’était plus récupérable. En langage d’aujourd’hui on aurait dit « c’est râpé», «c’est foutu», «c’est grillé», à l’époque en anglais on disait «it’s burned out». Cette terminologie fut peu à peu retournée par le personnel médical pour désigner une situation d’épuisement qu’ils pouvaient eux-mêmes rencontrer: l’épuisement de l’engagement d’un soignant dans sa vocation à porter de l’aide à des personnes en situation difficile, voire désespérée. Chez un certain nombre d’entre eux, après une période d’enthousiasme dans l’engagement survenait en effet un grand épuisement, sans [...]

Souvent, le burn out est inattendu. On entend alors pour la première fois les mots "épuisement professionnel", "burn out", "asthénie psychique", "surmenage", ... on nous parle de médicaments, de psychologues, de psychiatres... Pour ceux qui n'ont jamais approché ces pans de la médecine, tout cela peut être assez effrayant. Pour beaucoup, le psychiatre est le médecin des fous, qui opère dans des asiles auprès de personnes portant la camisole. Peut-être ces quelques lignes pourront-elles vous rassurer. La première chose à noter est que le burn out est un évènement très important et qui demande des réponses adéquates, mais le burn out n'est pas grave : c'est un moment difficile, parfois douloureux, toujours trop long, mais on ne meurt pas d'un burn out s'il est bien accompagné, tout comme on ne meurt plus d'une appendicite, à moins de l'ignorer trop longtemps. Alors d'abord, qu'est-ce que c'est qu'un burn out? Cet article peut vous donner quelques clés de lecture. Si ce n'est pas grave, en quoi est-ce important? Une image nautique nous permettra de l'éclairer. Le burn out est un message de la salle des machines au capitaine du navire. Le capitaine, trop longtemps, a demandé à la salle des machines de [...]