La prise de recul : un élément bénéfique sur le chemin de guérison et de reconstruction du burn out
A ‘Au temps pour toi’, notre proposition pour renaitre du burn out est d’offrir à nos résidents un lieu de prise de recul, ancré dans la relation, la bienveillance et la solidarité. Cette proposition, qu’apporte-t-elle aux personnes en burn out ? Comment peut-elle être un élément de guérison du burn out, cet épuisement physique et mental ? Et puis, c’est quoi « prendre du recul » ? Les réponses apportées dans le présent article relèvent évidemment de mon propre vécu et de mon expérience professionnelle dans l’accompagnement des personnes en burn out au sein de notre maison ‘Au temps pour toi’.Read more +
Burn out : point sur le phénomène
Depuis quelques années, l'expression "burn out" s'est démocratisée. Burn out des travailleurs, burn out des mères de famille, burn out des organisations, burn out de l'économie, burn out des océans... Le concept fut ensuite décliné en "burn in", "bore out", ... traduit en "épuisement professionnel", "syndrome d'épuisement", "asthénie psychique", ... et souvent confondu avec la dépression. Faisons le point. Le burn out n'est pas (encore) reconnu, à fortiori comme maladie professionnelle En France comme en Belgique, le burn out n'est pas reconnu en tant que maladie, pas plus que l'épuisement professionnel. C'est un concept que la médecineRead more +
Comment le burn out peut tourner en dépression
Après une grosse chute de ski, il faut parfois du temps avant d'oser reprendre la glisse. "Est-ce que je pourrai un jour remonter sur des skis?" "Est-ce que je ne vais pas retomber?" "Est-ce que je suis capable de maîtriser ma vitesse?" "Est-ce que je suis assez solide pour faire face aux difficultés?" Des questions d'autant plus impressionnantes qu'on se croyait invincible. La sagesse nous dit qu'il vaut reprendre rapidement, sinon on risque de ne plus jamais oser le faire. Suite à un burn out, des sentiments similaires peuvent apparaître : étant dû à un surengagement, ilRead more +
L’angoisse, pour les non initiés…
L'angoisse est un état difficile à comprendre pour celui ou celle qui ne l'a jamais vécu. Que dire alors de la crise d'angoisse, aussi appelée 'attaque de panique'? Les résidents de 'Au temps pour toi' nous encouragent à proposer quelques repères sur le sujet, nourris de leur expérience. Qu'est-ce que l'angoisse? L'angoisse, c'est la terreur sans objet. Songez à votre état intérieur si vous vous retrouvez seul(e) en forêt en pleine nuit, ou face à une grosse araignée, ou encore à quelques instants d'une prise de parole en public, ... bref, face à cette chose qui aRead more +
Burn out : « relativisez », qu’ils disaient…
Les caciques du burn out ont longtemps soutenu que contre le burn out, il fallait apprendre à relativiser. Et le disque tourne toujours. Vous êtes agriculteur, surendetté, épuisé? Relativisez! Vous êtes infirmière, soumise à des horaires impossibles et contrainte à des pratiques qui vous semblent inhumaines pour vos patients? Relativisez! Vous êtes commercial, vous travaillez depuis six mois pour gagner un marché, et vous apprenez que votre hiérarchie a prévu dès le départ de le perdre par arrangement? Relativisez! Vous êtes technicien et contraint de donner 100% de votre temps à la production, 100% à la maintenance,Read more +
Professeur Christophe Dejours : le burn out
Le Pr. Christophe Dejours est professeur titulaire de la chaire de psychanalyse santé-travail au conservatoire national des arts et métiers (CNAM) et directeur du laboratoire de psychologie du travail et de l’action. Retranscription de son intervention à la commission d'information sur l'épuisement professionnel à l'assemblée nationale française, le 11 octobre 2016. 1. Burn out, épuisement, surmenage : à distinguer Le mot "burn out" est un syndrome qui est apparu au milieu des années 1970 dans la pratique langagière du secteur médical comme désignation des personnes pour qui le personnel s’était longuement engagé avant de faire un constatRead more +
« Je viens d’être mis en arrêt pour burn out…qu’est-ce qui m’arrive ? que faire ? »
Souvent, le burn out est inattendu. On entend alors pour la première fois les mots "épuisement professionnel", "burn out", "asthénie psychique", "surmenage", ... on nous parle de médicaments, de psychologues, de psychiatres... Pour ceux qui n'ont jamais approché ces pans de la médecine, tout cela peut être assez effrayant. Pour beaucoup, le psychiatre est le médecin des fous, qui opère dans des asiles auprès de personnes portant la camisole. Peut-être ces quelques lignes pourront-elles vous rassurer. La première chose à noter est que le burn out est un évènement très important et qui demande des réponses adéquates,Read more +